Pesos HYROX 2026/27 por categoría

En HYROX 2026/27, la mujer Open empuja un trineo de 102 kg y el hombre Open de 152 kg, mientras que el hombre Pro llega a 202 kg. En Mixed Doubles los dos compañeros usan los pesos de hombre Open, y todas las categorías corren los mismos 8 × 1 km.

Todos los pesos de esta guía salen de los reglamentos oficiales 26/27 (Singles, Doubles y Relay), que HYROX publica en kilos.

Pesos HYROX por categoría (2026/27)

Estación	Distancia / reps	Mujer Open	Hombre Open · Mujer Pro	Hombre Pro
SkiErg	1.000 m	—	—	—
Sled Push	50 m (4 × 12,5 m)	102 kg	152 kg	202 kg
Sled Pull	50 m (4 × 12,5 m)	78 kg	103 kg	153 kg
Burpee Broad Jumps	80 m	—	—	—
Rowing	1.000 m	—	—	—
Farmers Carry	200 m	2 × 16 kg	2 × 24 kg	2 × 32 kg
Sandbag Lunges	100 m	10 kg	20 kg	30 kg
Wall Balls	100 reps	4 kg	6 kg	9 kg

Los pesos del trineo incluyen el propio trineo. El SkiErg y el remo empiezan con el damper en 6 en todas las categorías y puedes cambiarlo durante tu turno. Entre estación y estación corres 1 km, 8 km en total.

Pesos HYROX mujer

Si compites en mujer Open, tus pesos son 102 kg de Sled Push, 78 kg de Sled Pull, 2 × 16 kg de Farmers Carry, saco de 10 kg y Wall Ball de 4 kg a 2,70 m.

En mujer Pro pasas a los pesos completos de hombre Open (152 kg, 103 kg, 2 × 24 kg, 20 kg y Wall Ball de 6 kg), pero mantienes el objetivo de 2,70 m. Lo mismo ocurre en Doubles Women Pro y en Mixed Doubles.

¿Qué columna usa tu categoría?

HYROX solo tiene tres juegos de pesos. Todas las categorías, de individual a Relay, usan uno de ellos:

Categoría	Pesos
Mujer Open, Doubles Women	Mujer Open
Hombre Open, mujer Pro, Doubles Men, Doubles Women Pro, Mixed Doubles	Hombre Open · mujer Pro
Hombre Pro, Doubles Men Pro	Hombre Pro
Relay Women / Relay Men	Mujer Open / hombre Open
Mixed Relay	Cada atleta usa los pesos de su sexo

Mixed Doubles: los mismos pesos para los dos

En Mixed Doubles la pareja comparte el material con pesos de hombre Open: trineo de 152 kg para empujar, 103 kg para arrastrar, kettlebells de 2 × 24 kg, saco de 20 kg y Wall Ball de 6 kg. No hay una versión más ligera para ella.

Lo único que cambia es el objetivo del Wall Ball: 2,70 m para la mujer y 3,00 m para el hombre, con el mismo balón de 6 kg.

Por eso el reparto del trabajo es clave. Uno trabaja mientras el otro descansa y vosotros decidís cuándo cambiar. Un plan habitual es que quien tenga más fuerza haga más metros de trineo y repartir los Wall Balls en series cortas. Acordad el plan antes de la carrera y entrenad los cambios.

¿Todavía sin pareja? En RoxConnect ves quién va a cada carrera y busca compañero de Doubles, por ejemplo en HYROX Madrid o HYROX Barcelona.

Pesos en HYROX Doubles

Doubles no es más ligero que individual: cada categoría usa los mismos pesos, distancias y repeticiones que su equivalente individual. Lo que cambia es la forma de competir:

• Corréis juntos todos los kilómetros. Si uno se adelanta, el equipo recibe 1 minuto de penalización.
• Entráis y salís juntos de cada estación, y la estación no empieza hasta que estéis los dos.
• Trabaja uno cada vez (“You Go, I Go”). Podéis cambiar tantas veces como queráis, pero no se pueden pasar las asas del SkiErg ni las kettlebells hacia delante, y el Wall Ball solo cambia de manos dejándolo en el suelo o dándoselo en mano.
• Quien descansa se queda de pie en la zona marcada de la estación.

Vuestro tiempo oficial se para cuando el segundo cruza la meta.

Pesos en HYROX Relay

Relay tiene tres categorías (Women, Men y Mixed) y no tiene versión Pro. Cada uno de los cuatro integrantes corre 2 × 1 km y hace dos estaciones; el equipo decide quién hace cada una.

Estación	Mujer	Hombre
Sled Push	102 kg	152 kg
Sled Pull	78 kg	103 kg
Farmers Carry	2 × 16 kg	2 × 24 kg
Sandbag Lunges	10 kg	20 kg
Wall Balls	4 kg	6 kg

Un equipo Mixed Relay son dos mujeres y dos hombres, y cada uno usa los pesos de su sexo. ¿Os faltan dos? Mira cómo formar un equipo de Relay.

Pro frente a Open: ¿cuánto más pesa?

El hombre Pro suma 50 kg a cada trineo, 8 kg a cada kettlebell del Farmers Carry, 10 kg al saco y 3 kg al Wall Ball respecto al hombre Open. Distancias, repeticiones y carrera son idénticas: el salto es solo de fuerza.

Grupos de edad

Los pesos no cambian por grupo de edad en las carreras normales, y se puede competir en Pro hasta los grupos de 80+. En el Campeonato del Mundo, los atletas de 60 años o más se clasifican por Open y compiten con pesos Open.